2016년 9월 18일 일요일

건강 프로그램 "내 몸 사용설명서" 총 정리

평소 건강에 대해 관심이 많습니다. 그 중에서도 방송에서 전문가들이 나와서 설명해주는 "내 몸 사용 설명서" 같은 프로그램에는 수준 높은 내용들이 많습니다.














하지만 하나의 프로그램에서도 너무나도 다양한 내용들이 소개되고 방송이기 때문에 한회 한회를 재미있게 구성하다 보니 어떤 것이 더 중요하고, 특히 나는 어떤 정보에 집중해야 할지 헷갈리기 시작 합니다.

물론 내가 관심있는 주제가 한가지 있다면 그것만 보면 되겠지만, 내게 필요한 정보들을 정리해서 필요 할 때마다 보겠다고 생각하면 고민을 하게 됩니다.

저는 건강을 생활 습관과 연결하면 아래 4가지가 전부라고 생각 합니다.

1. 살기위한 숨쉬기(호흡)
2. 잘 자고(수면)
3. 잘 먹고
4. 규칙적인 움직임(걷기, 뛰기 등)


이런 구분과 다르게 관심을 가지는 주제들도 있구요

기억력(치매, 뇌), 스트레스(만성피로), 기초건강(면역력, 베개, 숙면), 치아(잇몸), 당뇨


이렇게 제가 관심있는 주제들을 기억해 놓고 "내 몸 사용설명서" 방송들 중에서 무엇을 봐야 할지 보겠습니다.

어떤 방송이 있었는지 한눈에 알고 싶었는데 표를 만들어 놓지는 않았더라구요. 그래서 검색 후 표를 만들었습니다.
그리고 120회나 되는 방송을 모두 볼 수 없으니 제 관심사에 따라 먼저 보아야 할 것을 체크 했습니다.

회사에서 일을 하는 것과 동일하게, 넓은 일을 우선순위를 나누어 좁은 범위로 나누면 효율적으로 파악할 수 있어 좋습니다!

차후에는 세부 항목에 대해 정리해 보겠습니다.


내 몸 사용 설명서 - 전체회차
제목
우선순위
120
명절증후군 방송정보
 
119
탄수화물 방송정보
 
118
허리 & 무릎 통증 방송 정보
 
117
피부 방송 정보
 
116
토종베리건강법 방송정보
 
115
체질개선 방송 정보
 
114
치아건강 방송정보
 
113
음식열&식욕 방송정보
 
112
항산화효소 방송정보
 
111
체질개선 방송 정보
 
110
기생식물 방송정보
 
109
3대 호르몬 방송 정보
 
108
눈건강 방송 정보
 
107
면역력 방송 정보
1
106
마른당뇨 방송정보
1
105
약나무 건강법 방송 정보
 
104
중성지방 방송정보
 
103
나잇살 방송 정보
 
102
열대식품 방송 정보
 
101
꽃 건강법 방송 정보
 
100
특집 방송정보
 
99
혈전 방송 정보
 
98
‘빨간색’의 비밀 방송 정보
 
97
알레르기 방송 정보
 
96
만성피로 방송정보
1
95
눈 건강
 
94
해독 방송 정보
 
93
미네랄 방송 정보
 
92
골치병편 방송 정보
 
91
남녀건강편 방송 정보
 
90
매운맛편 방송 정보
 
89
혈당 지수 편 방송 정보
 
88
슈퍼 씨앗 건강법 편 방송 정보
 
87
체형 교정 다이어트 편 방송 정보
 
86
내 몸 맞춤형 보약 사용 설명서! 편 방송 정보
 
85
절염 속설 완전 타파! 편 방송 정보
 
84
회춘 유전자 ‘텔로미어’를 잡아라 편 방송 정보
 
83
내 몸 셀프 건강 검진법! 편 방송 정보
 
82
장수혁명! <장수왕의 비밀 밥상> 편 방송 정보
 
81
유산균 제대로 먹는 특급 비법 편 방송 정보
 
80
겨울철 시한폭탄! 심혈관 사수 대작전 편 방송정보
 
79
알코올 간질환 편 방송정보
 
78
2015 겨울 약초 보감 편 방송정보
 
77
여성호르몬 편 방송정보
 
76
우성인병 막는 슈퍼미네랄에 주목하자 편 방송정보
 
75
돌리기 운동법 편 방송정보
 
74
골골거리는 중년의 골()병을 잡자 편 방송정보
 
73
피부 장벽 편 방송 정보
 
72
우리가 몰랐던 콜레스테롤의 비밀 편 방송정보
 
71
식물영양소 편 방송 정보
 
70
가을맞이, 내 몸 大청소 편 방송정보
 
69
뇌 건강법 방송 정보
1
68
병을 고치는 맛의 비밀 편 방송정보
 
67
면역력 편 방송정보
1
66
내 몸의 건강지도! 손과 발에 있다 편 방송정보
 
65
세포 돌연변이를 막는 생활의 기술 편 방송정보
 
64
당신이 몰랐던 비타민의 비밀 편 방송정보
 
63
내 몸의 중심, 엉덩이의 비밀 편 방송정보
 
62
여름보양대전 2편 방송정보
 
61
여름보양대전 1편 방송정보
 
60
통증 잡는 기적의 마사지 2탄 방송정보
 
59
우리 몸의 건강기록부, 귀 건강법 편 방송정보
 
58
남자 몸 대 탐험 편 방송정보
 
57
내 걸음 사용 설명서 편 방송정보
 
56
동안의 경쟁력 어린 두피가 답이다 편 방송정보
 
55
여름철 꼭 필요한 특급 비법 편 방송정보
 
54
잠 잘못자면 뇌가 괴롭다 편 방송정보
 
53
건강 스위치 2탄 방송정보
 
52
당신이 물만 마셔도 살찌는 이유 편 방송정보
 
51
남자는 모르고 여자도 모르는 여자 몸 대탐험
 
50
내 몸의 통증 스위치를 찾아라 편 방송정보
 
49
슈퍼 곡물 월드컵 편 방송정보
 
48
이 비타민에 주목하라 편 방송정보
 
47
여자한테 좋은 지압 혈자리
 
46
10년 젊어지는 호르몬 스위치 편 방송정보
 
45
발가락에 숨은 건강의 비밀 편 방송정보
 
44
키워먹는 채소의 기적! 셀프재배 4탄 편 방송정보
 
43
장수 꿈나무의 건강 비밀 편 방송 정보
 
42
의약품 사용설명서 편 방송 정보
 
41
병 걸리지 않는 내 몸 사용법 편 방송정보
 
40
초간단 척추 운동법 편 방송정보
 
39
폐 건강을 잡아라 편 방송정보
 
38
내 몸 살리는 초간단 공짜 건강법, 웃음 편
 
37
장수혁명 4! 장수왕의 비밀밥상 편
 
36
내몸의 갯벌, 간 건강법 편 방송정보
 
35
장수의 비밀! 하체 보온 건강법 편
 
34
치매 잡는 두뇌 비타민의 비밀 편 방송정보
1
33
장수혁명3! 장수왕의 비밀밥상 편 방송정보
 
32
떨림의 경고! 풍을 잡아라 <양파, 초석잠, 108배 운동>
 
31
궁극의 보혈제, 해조류 건강법- 청각, , 곰피, 세발나물 편
 
30
장수혁명 2, 장수왕의 비밀밥상편 방송정보
 
29
냉적,열성식품편 방송정보
 
28
셀프재배 3탄 겨울철 면역력 높이는 천연 영양제’ 편
 
27
펌핑편 방송정보
 
26
음식궁합편 방송정보
 
25
장수혁명 1탄편 방송정보
 
24
‘내 손으로 만드는 전설의 약술’ 편.
 
23
10년 더 오래 사는 손의 비밀’ 편
 
22
‘셀프재배건강법 2탄 단 돈 천원으로 내 몸 염증 잡는 약초’
 
21
화병 잡는 덩굴식물 건강법!’ 편.
 
20
가을보약편 방송정보
 
19
‘혈관청소부 콩 200 흡수하는 특급비법’
 
18
통증 잡는 건강비법 찜질
 
17
‘초특급 보약 생활습관 - 목욕’ 편.
 
16
‘내 몸의 독소를 태우는 피부호흡 풍욕’ 편 
1
15
‘대변을 보면 건강이 보인다! - 내 몸의 건강주치의 ‘대변’!.
 
14
‘평생 늙지 않는 눈으로 사는 법 눈 수영’ 편.
 
13
‘손 하나로 지키는 초간단 공짜 건강법 - 박수’ 편.
 
12
셀프재배 방송정보
 
11
오메가3&생선 방송정보
 
10
접시돌리기로 심근경색 극복
1
9
소금 없이 잘먹고 잘사는 특급
 
8
천천히 꼭꼭편 방송정보
 
7
‘베개가 당신을 아프게 한다 - 내 몸 살리는 베개 찾는 법’
1
6
식초편 방송정보
1
5
기름의 기적을 만나다
 
4
신비의 건강법 오일풀링
1
3
몸을 살리는 생강의 모든 것
 
2
시력이 좋아지는 운동법
 
1
먹기만 해도 만병통치
 


내 몸 사용 설명서 - 먼저 볼 것
제목
우선순위
107
면역력 방송 정보
1
106
마른당뇨 방송정보
1
96
만성피로 방송정보
1
69
뇌 건강법 방송 정보
1
67
면역력 편 방송정보
1
34
치매 잡는 두뇌 비타민의 비밀 편 방송정보
1
16
‘내 몸의 독소를 태우는 피부호흡 풍욕’ 편 
1
10
접시돌리기로 심근경색 극복
1
7
‘베개가 당신을 아프게 한다 - 내 몸 살리는 베개 찾는 법’
1
6
식초편 방송정보
1
4
신비의 건강법 오일풀링
1